אימון גופני
במהלך ההריון חשוב מאוד לשמור על פעילות גופנית. חיזוק שרירי רצפת אגן ושיפור הכושר הגופני יסייע רבות במאמצי הלידה ובמיוחד בתהליך ההחלמה לאחר הלידה. קראו כתבה זו המרכזת עבורכם תרגילים ותנוחות בסיסיות ביוגה הריון. אימון נעים!
תקופת ההריון הינה תקופה מיוחדת במינה ,חלים בגופך שינויים פיזיים ורגשיים שונים שרצוי וחשוב לתת להם את תשומת הלב.
למעוניינות כך , זוהי הזדמנות להתפתחות אישית ורוחנית, יצירת קרקע בטוחה ,רכה וגמישה לקראת המעבר להורות.
למעוניינות כך , זוהי הזדמנות להתפתחות אישית ורוחנית, יצירת קרקע בטוחה ,רכה וגמישה לקראת המעבר להורות.
האימון הגופני עושה פלאים לגוף ולמצב הרוח. נשים רבות חוששות מלבצע פעילות במהלך חודשי ההריון, אך ההפך הוא הנכון. האימון הגופני מסייע להכין את הגוף לקראת הלידה, שהיא חוויה פיזית מאתגרת. האימון בונה את השרירים, מחזק את העצמות, ומגביר את הגמישות והסיבולת. אם הינך מתאמנת קרוב לוודאי שיהיה לך קל יותר לחזור למבנה ומשקל הקדם הריוני.
